ప్రోటీన్ గ్రీన్ స్మూతీ రెసిపీ

నాకు ఇష్టమైన వేరుశెనగ వెన్న ప్రోటీన్ గ్రీన్ స్మూతీ రెసిపీ అల్పాహారం, అల్పాహారం లేదా పోస్ట్-వర్కౌట్ కోసం చాలా బాగుంది! బహుమతి ముగిసింది కానీ స్మూతీ మిగిలి ఉంది!

ఓహ్, నేను ఈ రోజు కోసం ఎలా ఎదురు చూస్తున్నాను! సెలవులు వచ్చాయి మరియు ఇది రుచికరమైన మమ్మీ కిచెన్‌కి అద్భుతమైన సంవత్సరం. నా వల్ల కాదు. నీ వల్ల. కాబట్టి నేను ప్రత్యేక బహుమతితో ధన్యవాదాలు చెప్పాలనుకుంటున్నాను మరియు నేను చాలా సంతోషిస్తున్నాను! మరియు ఇదొక్కటే బహుమతి కాదు - ఈ వారంలో మరో రెండు బహుమతులు ఉన్నాయి, కాబట్టి ప్రతిరోజూ తిరిగి తనిఖీ చేయండి! నేను నా ఇష్టమైన వంటగది వస్తువు, Vitamix బ్లెండర్ కోసం వసంతాన్ని నిర్ణయించుకున్నాను. రుచికరమైన హబ్బీ నా 30వ పుట్టినరోజు కోసం ఈ గౌరవనీయమైన కౌంటర్ టాప్ ఐటెమ్‌ను నాకు ఇచ్చాడు మరియు అది లేకుండా నేను 30 సంవత్సరాలు ఎలా జీవించానో నాకు నిజంగా తెలియదు. నేను స్మూతీస్ నుండి గింజ వెన్నలను గ్రౌండింగ్ చేయడం వరకు ప్రతిదానికీ ప్రతిరోజూ ఉపయోగిస్తాను; మరీనారా సాస్‌లకు సూప్‌లను పూరీ చేయడం. నేను నా పుస్తకం యొక్క సంతకం చేసిన కాపీని మరియు వేగా ప్రోటీన్ పౌడర్ యొక్క రెండు ప్యాకేజీలను కూడా విసురుతున్నాను. నేను వేగా ఉత్పత్తులన్నింటినీ ఉపయోగించాను మరియు వాటిని ఇష్టపడుతున్నాను. అవి మొక్కల ఆధారితమైనవి మరియు రుచికరమైనవి.

నేను ఇక్కడ బ్లాగ్‌లో మరియు నా పుస్తకంలో అనేక స్మూతీ వంటకాలను పంచుకున్నాను, కానీ నాకు ఇష్టమైన సూపర్ ప్రొటీన్ గ్రీన్ స్మూతీ రెసిపీని నేను షేర్ చేయలేదని ఇటీవల గ్రహించాను. దాదాపు ప్రతి ఒక్కటి నేను చేసేది. సింగిల్. విచిత్రమైన. రోజు. ఇది 30 గ్రాముల ప్రోటీన్‌ను ప్యాక్ చేస్తుంది, ఇది వ్యాయామం తర్వాత కండరాలను నిర్మించడానికి లేదా శాకాహారులు మరియు శాకాహారులు వారి ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పెంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి అద్భుతంగా ఉంటుంది. ఇది క్రీము పీనట్ బటర్ స్మూతీ లాగా రుచిగా ఉంటుంది; సలాడ్ లాంటిది ఏమీ లేదు. నేను యమ్మీ హబ్బీని మూతతో కూడిన చీకటి ట్రావెల్ కప్‌లో అతనికి ఇవ్వడం ద్వారా ఎప్పటికప్పుడు మోసగిస్తాను. ఇది మిల్క్‌షేక్ అని అతను భావిస్తున్నాడు. హహహహ, సక్కర్.

నా 3 సంవత్సరాల వయస్సు కూడా దీన్ని ఇష్టపడుతుంది. నా కోసం నేను వేగాని ఉపయోగిస్తాను ఆల్ ఇన్ వన్ కానీ ఆమె కోసం నేను ఉపయోగిస్తాను వేగా యొక్క ప్రోటీన్ స్మూతీ ఇది పెరిగిన విటమిన్లను జోడించనందున ఇది పిల్లలకి అనుకూలమైనది. మీ పిల్లలు గ్రీన్ స్మూతీస్‌ను తాగేలా చేయడం కోసం త్వరిత చిట్కా: వారు వాటిని తాగినప్పుడు వారు ఎలా 'ఓహ్ చాలా స్ట్రాంగ్'గా కనిపిస్తారు లేదా 'టింకర్‌బెల్ స్మూతీ' లేదా 'మాన్స్టర్ గూప్ స్మూతీ' వంటి వాటిని సరదాగా పిలవండి.

నేను చిన్నప్పటి నుండి స్మూతీస్ తయారు చేస్తున్నాను, కాబట్టి నా పుస్తకంలో ఒక జంట ఉన్నాయి. మీరు బహుమతిని గెలిస్తే, నేను కాపీపై సంతకం చేసి ప్యాకేజీకి జోడిస్తాను. పుస్తకం గెలవడానికి మరొక అవకాశం కావాలా'>facebook, కాబట్టి అక్కడ కూడా నమోదు చేయండి!

నేను మీకు చాలా సంతోషకరమైన సెలవుదినాలను కోరుకుంటున్నాను మరియు బహుమతిని అందజేయాలని కోరుకుంటున్నాను. దయచేసి బహుమతిని మీ స్నేహితులతో Pinterest మరియు Facebookలో పంచుకోవడం ద్వారా ప్రేమను పంచుకోండి.

rams vs 49ers ప్రత్యక్ష ప్రసారం

ప్రకటన: వేగా నేను ఇస్తున్న శాంపిల్స్‌ను నాకు ఉదారంగా పంపింది, అయినప్పటికీ నేను ఇప్పటికే వారి ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాను మరియు ఇష్టపడ్డాను. ఈ సైట్‌లోని ప్రకటనల ద్వారా వచ్చే ఆదాయాన్ని ఉపయోగించి నేనే Vitamix ప్యాకేజీని కొనుగోలు చేసాను- మీ మద్దతుకు చాలా ధన్యవాదాలు, మీరు ఈ బహుమతిని సాధ్యం చేసారు.

కావలసినవి

• 2/3 కప్పు తియ్యని వనిల్లా బాదం పాలు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ వేరుశెనగ వెన్న
• 1 స్కూప్ వనిల్లా లేదా చాక్లెట్ ప్రోటీన్ పౌడర్
• 1/2 అరటిపండు
• 1/2 కప్పు ప్యాక్ చేసిన బేబీ కాలే లేదా బచ్చలికూర
• 1 నుండి 1 1/2 కప్పుల మంచు
• 1 టీస్పూన్ చియా విత్తనాలు (ఐచ్ఛికం)

సూచనలు

1. బ్లెండర్లో పాలు పోయాలి. పైన వేరుశెనగ వెన్న, ప్రోటీన్, అరటిపండు, కాలే మరియు ఐస్. నునుపైన వరకు కలపండి మరియు ఆకుకూరల ముక్కలు కనిపించవు. ఒక గ్లాసులో పోసి పైన చియా గింజలు వేయండి.

పోషకాహార సమాచారం:

పోషకాహార సమాచారం Nutritionix ద్వారా స్వయంచాలకంగా లెక్కించబడుతుంది. నేను పోషకాహార నిపుణుడిని కాదు మరియు ఖచ్చితత్వానికి హామీ ఇవ్వలేను. మీ ఆరోగ్యం పోషకాహార సమాచారంపై ఆధారపడి ఉంటే, దయచేసి మీకు ఇష్టమైన కాలిక్యులేటర్‌తో మళ్లీ లెక్కించండి.