శాఖాహారం లేయర్డ్ బీన్ డిప్

ఈ ఆరోగ్యకరమైన 7 లేయర్ మెక్సికన్ బీన్ డిప్ శాఖాహారం, శాకాహారం మరియు పార్టీలకు సరైనది.

ఈ వారాంతం సూపర్ బౌల్, మరియు నేను పెద్ద గేమ్‌ని చూస్తాను అని చెప్పలేను, నా బ్లాగర్ స్నేహితులు పోస్ట్ చేస్తున్న అన్ని సరదా గేమ్ డే వంటకాలను చూసి ఆనందిస్తున్నానని చెప్పగలను. నేను ఫుట్‌బాల్ అభిమానిని కానప్పటికీ (సారీ ఫుట్‌బాల్ అభిమానులను క్షమించండి!) నేను స్నేహితులు మరియు ఆహారంతో సాధారణ సమావేశాన్ని ఇష్టపడతాను. మేము సూపర్ బౌల్ పార్టీలో గేమ్‌ని చూడాలని ఎవ్వరూ ఎప్పుడూ చెప్పలేదు, అలా చేసారు'>

మెక్సికన్ రుచులు ఎల్లప్పుడూ హిట్ మరియు ఈ వంటకం మినహాయింపు కాదు. ఇది చిప్స్‌తో పెద్ద అందమైన బీన్ బురిటో తినడం లాంటిది. ఈ ఆరోగ్యకరమైన లేయర్డ్ బీన్ డిప్‌లో హార్టీ బీన్స్, కూల్ గ్వాకామోల్ మరియు తేలికపాటి లేదా వేడి మరియు కారంగా ఉండే సల్సా యొక్క సంతృప్త సంప్రదాయ రుచులు ఉన్నాయి. నేను డైరీని విడిచిపెట్టాను మరియు బీన్ డిప్స్ పైన ఉన్న చల్లని జున్ను ఏమైనప్పటికీ చాలా ఆకలి పుట్టించేది కాదని ఎప్పుడూ భావించాను. ఈ శాకాహారి బీన్ డిప్ మరింత ఆహ్లాదకరమైన, సువాసనగల, రంగురంగుల పొరలను కలిగి ఉంటుంది మరియు తాజాగా మరియు ప్రకాశవంతమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. మాకు కరకరలాడే రెయిన్‌బో బెల్ పెప్పర్స్ మరియు పాలకూర ఉన్నాయి. నా పిల్లలు భారీ మాంసం, చీజ్ మరియు సోర్ క్రీం బీన్ డిప్ కంటే మెక్సికన్ బీన్ డిప్‌ని బాగా ఇష్టపడతారు.

నేను సూపర్ బౌల్ పార్టీల కోసం ఈ బీన్ డిప్‌ను దృష్టిలో ఉంచుకున్నాను, ఇది నిజంగా ఎప్పుడైనా అద్భుతంగా ఉంటుంది. స్నేహితులతో సంతోషకరమైన సమయం నుండి సిన్కో డి మాయో వరకు, మెక్సికన్ రుచితో కూడిన ఈ రంగుల పళ్ళెం ఎల్లప్పుడూ మంచి ఆలోచన. టాకో నైట్‌లో టోర్టిల్లాలను నింపడానికి ఈ రుచికరమైన డిప్‌ను కలిగి ఉంటే నేను కూడా సంతోషిస్తాను.

కావలసినవి

• 1 (16 oz.) కొవ్వు రహిత రిఫ్రైడ్ బీన్స్
• 1 cup guacamole * గమనిక చూడండి
• 1 కప్పు తురిమిన రోమైన్ పాలకూర
• 1 కప్పు ముక్కలు చేసిన బెల్ పెప్పర్స్ (ఏదైనా రంగు)
• 1 కప్పు పికో డి గాల్లో
• 1/2 కప్పు బ్లాక్ ఆలివ్ ముక్కలు
• 1/4 కప్పు పచ్చి ఉల్లిపాయలు ముక్కలు
• 1/2 అవకాడో, ఒలిచిన మరియు అలంకరించు కోసం diced
• 1 బ్యాగ్ ఇష్టమైన టోర్టిల్లా చిప్స్

సూచనలు

1. సర్వింగ్ బౌల్ లేదా డిష్ అడుగున బీన్స్ వేయండి. బీన్స్‌పై గ్వాకామోల్‌ను విస్తరించండి. పాలకూరతో టాప్ గ్వాకామోల్, తర్వాత డైస్డ్ బెల్ పెప్పర్స్, ఆపై పికో డి గాల్లో. పైన ఆలివ్‌లు మరియు ముక్కలు చేసిన పచ్చి ఉల్లిపాయలను చల్లుకోండి. ముక్కలు చేసిన అవోకాడోతో అలంకరించండి. ఈ డిప్ గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉత్తమంగా వడ్డిస్తారు. అయితే, మీరు ప్లాస్టిక్ ర్యాప్‌తో 2 గంటల వరకు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచవచ్చు. స్కూపింగ్ కోసం టోర్టిల్లా చిప్స్‌తో సర్వ్ చేయండి.

గమనికలు

*మీరు దుకాణంలో కొనుగోలు చేసిన గ్వాకామోల్‌ను ఉపయోగించవచ్చు లేదా మీ స్వంతంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. మీ స్వంతం చేసుకోవడానికి, 2 అవకాడోలను 1 సున్నం, 1 గుజ్జు, 1 లవంగం వెల్లుల్లి, ఉప్పు మరియు మిరియాల రసంతో మాష్ చేయండి.

పోషకాహార సమాచారం: