ఇప్పటివరకు COVID-19 మా కచేరీలు, వివాహాలు మరియు సెలవుల నుండి తీసివేసింది. ఇది రెస్టారెంట్లు మరియు బార్‌లకు వెళ్ళే సాధారణ ఆనందాలను తీసివేసి, వాటిని భయంతో భర్తీ చేస్తుంది. ఇది జూమ్ మరియు ఫేస్‌టైమ్ ద్వారా మాత్రమే చాటింగ్‌కు సన్నిహితుల స్నేహితులను పరిమితం చేస్తుంది. కానీ బాధ్యతగల స్వీయ-ఒంటరితనం మా నుండి తీసుకోలేని ఒక విషయం ఉంది: మ్రింగుటకు మన సామర్థ్యం.
ప్రస్తుతం మీరు ప్రపంచంలోని మెజారిటీని ఇష్టపడితే, మీ చేతుల్లో సమయం తప్ప మరొకటి లేదు మరియు శక్తిని పెంచుతుంది. ఆ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనలన్నింటినీ ఉత్పాదకతగా ఎందుకు మార్చకూడదు? అది నిజం. మేము ఇంట్లో కొత్త జిమ్ దినచర్య గురించి మాట్లాడుతున్నాము.
కఠినమైన మరియు సడలించే యోగా వీడియోల నుండి డ్యాన్స్ క్లాసులు మరియు బాక్సింగ్ ఇంటెన్సివ్‌లు వరకు, మేము స్ట్రీమింగ్‌లో టీమ్ డిసైడర్ యొక్క ఇష్టమైన వ్యాయామ దినచర్యలను కొన్నింటిని చుట్టుముట్టాము. కొన్ని మీకు మనశ్శాంతిని ఇస్తాయి. ఇతరులు మీ బట్ను గ్రేడ్ ఎ బూటీగా రీమోల్డ్ చేయడానికి ముందు దాన్ని తన్నారు. కానీ ఈ తరగతులు మరియు బోధకులందరూ ఈ క్లిష్ట సమయంలో మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని మీకు గుర్తు చేస్తారు. గొప్ప ఒలివియా న్యూటన్ జాన్ ఒకసారి చెప్పినట్లుగా, శారీరకంగా చూద్దాం.
1కాస్మిక్ కిడ్స్ యోగా
ఇంటి నుండి పని చేయడం పెద్దలకు మాత్రమే పరిమితం కావాలని ఎవరు చెప్పారు? డిసైడర్ తల్లిదండ్రులలో ఇద్దరు మార్క్ గ్రాహం మరియు డిల్లెన్ ఫెల్ప్స్, కాస్మిక్ కిడ్స్ యోగా మీ చిన్నదాన్ని పైకి లేపడానికి మరియు వ్యాయామం చేయడానికి గొప్ప మార్గం అని ప్రమాణం చేస్తారు. స్టార్ వార్స్ మరియు హ్యారీ పాటర్ నుండి ప్రతిదీ కవర్ చేసే నేపథ్య వీడియోలతో ఘనీభవించిన మరియు Minecraft, ప్రతి పిల్లవాడికి అనుగుణంగా విస్తరించడానికి ఒక మార్గం ఉంది.
చూడండి కాస్మిక్ కిడ్స్ యోగా YouTube లో
రెండు
ప్లాటూన్
ఫోటో: పెలోటాన్, యూట్యూబ్
డల్లాస్ కౌబాయ్ గేమ్ ఎలా చూడాలి
ఆ బహుళ-వెయ్యి డాలర్ల వ్యాయామ బైక్ కంపెనీ హైప్‌కు విలువైనదేనా అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తే, మీ కోసం తెలుసుకోండి. ప్రస్తుతం పెలోటాన్ అనువర్తనం 90 రోజుల ట్రయల్ కోసం ఉచితం. ఈ చందాలో ఎక్కువ హైప్ చేయబడిన బైక్ లేదు. కానీ ఇది ఇండోర్ సైక్లింగ్, రన్నింగ్, వాకింగ్, బూట్‌క్యాంప్, బలం మరియు ధ్యాన తరగతుల యొక్క విస్తృత ఎంపికను అందిస్తుంది. కోసం అనువర్తనాన్ని చూడండి ios లేదా Android .
దాని అనువర్తనంలో పెలోటాన్ వీడియోలను చూడండి
3వర్క్ ఫైట్ రైలు ఆన్‌లైన్
ఫోటో: వర్క్ ఫైట్ రైలు ఆన్‌లైన్
బాక్స్ ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడానికి మీ సమయాన్ని ఒంటరిగా ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారా? డిసైడర్ యొక్క రెసిడెంట్ బాక్సింగ్ ఛాంపియన్ క్లైర్ స్పెల్బర్గ్ ప్రకారం మీరు వర్క్ ఫైట్ ట్రైన్ యొక్క వర్చువల్ తరగతుల సేకరణను చూడాలనుకుంటున్నారు. బిగినర్స్, ఇంటర్మీడియట్ మరియు అడ్వాన్స్‌డ్ బాక్సర్‌ల కోసం తరగతులతో, ఈ చర్యతో నిండిన సేకరణ మీ గుండెను పంపింగ్ చేస్తుంది.
వర్క్ ట్రైన్ ఫైట్ యొక్క వీడియోలను చూడండి
4అడ్రియన్‌తో యోగా
ప్రస్తుతం జీవితం ఒత్తిడితో కూడుకున్నది. మీకు ఓదార్పు విరామం అవసరమైతే, అడ్రియన్ మిష్లర్ కంటే ఎక్కువ చూడండి. బరువు తగ్గడం నుండి విశ్రాంతి వరకు ప్రతిదానికీ అనుగుణంగా 6.5 మిలియన్లకు పైగా చందాదారులు మరియు డజన్ల కొద్దీ అభ్యాసాలతో, అడ్రియన్‌తో యోగా అనేది చుట్టూ ఉన్న ఉచిత యోగా తరగతుల్లో ఒకటి. కానీ నా నుండి తీసుకోండి మరియు డిసైడర్ యొక్క మేఘన్ ఓ కీఫ్: మంచి భాగం ఏమిటంటే మిష్లెర్ యొక్క చాలా వీడియోలు ఆమె కుక్కపిల్ల బెంజి నుండి ఆశ్చర్యకరమైన రూపాన్ని కలిగి ఉన్నాయి.
యూట్యూబ్‌లో అడ్రియన్‌తో యోగా చూడండి
5305 ఫిట్‌నెస్
ఫోటో: 305 ఫిట్‌నెస్, యూట్యూబ్
కొంచెం తక్కువ నిర్మాణం మరియు చాలా సరదాగా ఉండటానికి మీ వ్యాయామానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలా? లీ పాల్మిరీ యొక్క పిక్ మీ వెనుక ఉంది. 305 ఫిట్‌నెస్ గొప్ప సంగీతం, సరదా శక్తి మరియు వ్యాయామం మిళితం చేస్తుంది, ఇది సగం జుంబా, సగం క్లబ్‌లో వణుకుతుంది. గత మూడు వారాలుగా స్టూడియో డ్యాన్స్ వీడియోలను పోస్ట్ చేస్తోంది, అయితే ఈ వ్యాయామశాల గురించి చక్కని భాగం దాని ప్రత్యక్ష సంఘటనలతో సంబంధం కలిగి ఉంది. ప్రతి రోజు మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం 6 గంటలకు. ET 305 ఫిట్‌నెస్ యూట్యూబ్‌లో కొత్త లైవ్ డ్యాన్స్ పార్టీని ప్రసారం చేస్తుంది.
జో పియర్ బురద లేదా రిలే
యూట్యూబ్‌లో 305 ఫిట్‌నెస్ చూడండి
615-నిమిషాల HIIT వ్యాయామం
ఫోటో: అమెజాన్ ప్రైమ్ వీడియో
మేము దాన్ని పొందుతాము. మీకు అధిక తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామం కావాలి మరియు వీలైనంత త్వరగా అది ముగియాలని మీరు కోరుకుంటారు. అలాంటప్పుడు మాగీ బింక్లీ యొక్క పూర్తి-శరీర HIIT సిరీస్‌ను చూడండి. డిసైడర్ యొక్క అన్నా మెంటా వెల్లడించినట్లు ఇది మీ బట్ను తన్నేది. కానీ నిజంగా బింక్లీతో ఏదైనా అలా చేస్తుంది మరియు ఆమె ప్రైమ్ వీడియోలో చాలా వీడియోలను కలిగి ఉంది
డాగ్ మూవీ డిస్నీ ప్లస్
ప్రైమ్ వీడియోలో 15 నిమిషాల HIIT వ్యాయామం చూడండి
7స్కై టింగ్ టీవీ యోగా
మీరు యోగా గురించి తీవ్రంగా తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మాడ్డీ షెపర్డ్ అడుగుజాడలను అనుసరించండి. న్యూయార్క్ స్కై టింగ్ ప్రస్తుతం దాని స్కై టింగ్ టీవీ ఛానెల్ కోసం ఏడు రోజుల ఉచిత ట్రయల్‌ను అందిస్తోంది. ఆ విచారణ తరువాత స్టూడియోకి నెలకు $ 20 ఖర్చవుతుంది. కానీ ఉచిత తరగతులను కొనసాగించాలనుకునే వారికి, స్టూడియో యొక్క Instagram ప్రత్యక్ష సెషన్లను అందిస్తుంది.
830 రోజుల బికినీ బాడీ క్విక్ వర్కౌట్ ఛాలెంజ్
ఫోటో: అమెజాన్ ప్రైమ్ వీడియో
మీరు ప్రపంచంలో అత్యంత రద్దీగా ఉన్నప్పటికీ మరియు పని చేయడం గురించి ప్రతి వివరాలను ద్వేషిస్తున్నప్పటికీ, మీ షెడ్యూల్‌లో అదనంగా తొమ్మిది నిమిషాలు కనుగొనవచ్చు. ఏడు నుండి తొమ్మిది నిమిషాల భాగాలుగా సాధించగల వ్యాయామం హన్నా లెబ్రన్ అందిస్తోంది. ఆ చిన్న రన్‌టైమ్ కారణంగా ప్రారంభించండి, కానీ మీరు లెబ్రాన్ యొక్క అబ్స్ నుండి ప్రేరణ పొందిన తర్వాత కొనసాగండి.
ప్రైమ్ వీడియోలో 30 రోజుల బికిని బాడీ క్విక్ వర్కౌట్ ఛాలెంజ్ చూడండి
9పోప్సుగర్ ఫిట్‌నెస్
మీరు ఎలాంటి ఫిట్‌నెస్‌ను ఇష్టపడతారో మీకు ఇంకా తెలియకపోవచ్చు. మీరు బారే అబ్సెసివ్‌గా ఉన్నారా లేదా మీ కాలింగ్‌కు బలం శిక్షణ ఇస్తున్నారా? మీరు ఈ సమయాన్ని ఇంట్లో ప్రయోగం చేయడానికి ఉపయోగించాలనుకుంటే, POPSUGAR యొక్క ఇంట్లో ఫిట్‌నెస్ తరగతుల సేకరణ కంటే ఎక్కువ చూడండి. ఈ ఛానెల్ అన్ని ప్రాంతాల నుండి అగ్ర బోధకుల నుండి తరగతులను కలిగి ఉంది. ఇది ఫిట్‌నెస్ యొక్క స్మోర్గాస్బోర్డ్.